РЕЦЕПТЫ ПОЛЕЗНЫХ ЭНЕРГЕТИКОВ
КОФЕЙНО-МЕДОВЫЙ ЭНЕРГЕТИК
Прилавки магазинов предлагают нам химию и тормозуху в виде редбулов и бёрнеров. Но в тоже время в длительных и утомительных походах возникает желание принять что-то тонизирующего и бодрящего, не отвлекаясь на сбор трав, приготовления напитка, и т.д.
Предлагаю рецепт тонизирующего напитка, который можно приготовить заранее, и взять с собой. Использовать по мере необходимости.
Ингредиенты для одной порции:
- 200 мл обезжиренного молока
- 1 порцию кофе эспрессо
- 1 столовая ложка меда
- 1 чайная ложка молотой корицы
- 80 г ягод (малина, клубника и ежевика)
- щепотка какао-порошка
Что делать:
Смешайте все ингредиенты в блендере. Напиток можно оставить в холодильнике минут на 10.
Комментарий
Кофеин возбуждает работу центральной нервной системы, а сочетание меда и корицы улучшает физическую подвижность и концентрацию внимания, повышает жизненные функции организма, а также содействует при похудении. В ягодах содержится много витаминов, в которых особенно нуждается наш организм в это время года.
АПТЕЧНЫЙ СУПЕРЭНЕРГЕТИК
Что нужно:
– 15 капель «Пантокрина»
– 15 капель настойки женьшеня
– 15 капель настойки семян китайского лимонника
– 15 капель настойки золотого корня (его еще называют «радиолой розовой») стакан воды
Что делать:
Добавить все ингредиенты в стакан с водой, перемешать. Пить — строго в первой половине дня.
Комментарий
Все ингредиенты можно купить в аптеке. «Пантокрин» — это препарат, оказывает тонизирующее влияние на центральную нервную систему, сердечно-сосудистую систему, желудочно-кишечный тракт, скелетную мускулатуру и повышает работоспособность при переутомлении.
Женьшень повышает работоспособность и обладает тонизирующим эффектом. Настойки семян китайского лимонника и золотого корня помогают при хронической усталости.
Этот энергетик лучше пить в период повышенных умственных и психологических нагрузок.
ЭНЕРГЕТИК ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ
Что нужно:
– Небольшой корень имбиря
–.1 лимон
– 1-2 ложки жидкого меда
Что делать:
Почистите корень имбиря и натрите на мелкой терке. Затем выжмите сок из свежего лимона и добавьте к нему жидкий мед. Теперь все ингредиенты тщательно перемешайте блендером. Добавьте теплой кипяченой воды ровно столько, чтобы смесь стала напитком.
Комментарии
Если жидкого меда у вас нет, растопите на водяной бане загустевший мед. Принимайте напиток утром по 25-30 г перед едой, предварительно взболтав.
Существенный плюс этого энергетического напитка в том, что благодаря составу, его можно употреблять без вреда для здоровья людям любого возраста. Он нормализует давление, повышает иммунитет и отлично тонизирует. Если принимать этот напиток 3-4 раза в день, то даже вечером и ночью вы будете испытывать на себе его эффект.
Если же вам не нужно сбивать привычные биоритмы, то лучше употребляйте энергетик в первой половине дня.
ЭНЕРГЕТИК «В ТОНУСЕ»
Что нужно:
– 15 капель настойки элеутерококка
– 15 капель лимонного сока
– небольшой корень имбиря
– 1 чайная ложка чая мате
– 2 стакана воды
Что делать:
Почистите имбирь, натрите на мелкой терке и добавьте в кипящую воду. Убавьте огонь до минимального и потомите 10 минут. Затем добавьте чайную ложку чая мате и еще потомите 10 минут, периодически помешивая.
Через ситечко просейте и охладите получившуюся жидкость. Затем добавьте лимонный сок и элеутерококк. Перемешайте. vk.com/sv_bunker
Комментарии
Элеутерококк полезен для укрепления иммунитета, восстановления энергетических ресурсов организма и для повышения умственной активности. Это растение — отдаленный родственник женьшеня, поэтому так же показан тем, кто страдает синдромом хронической усталости.
В чае мате содержатся полезные микроэлементы, кофеин (матеин), калий, магний, марганец, натрий, железо, медь, хлор и сера, которые имеют огромное значение для восстановления здоровья и сил человека, стимуляции его психической и физической активности.
Кстати, регулярное употребление мате избавляет от депрессии и улучшает настроение, при этом не вызывая привыкания, тревоги и бессонницы.
При употреблении лимонного сока увеличивается концентрация внимания, улучшается память и поддерживается психическое равновесие. Обратите внимание, что людям с заболеваниями пищеварительного тракта (панкреатит, язвы, гастрит) пить лимон противопоказано, поэтому данный ингредиент можно просто убрать из состава энергетического напитка.
